Exercício & Saúde

Sabemos que a prática regular de atividade física faz bem a saúde. Mas, o que realmente ocorre no nosso organismo? Conheça os benefícios:

• Para o funcionamento do coração, o exercício, aumenta a circulação do sangue, diminui a pressão arterial e o risco de doenças cardíacas, aumenta a resistência aos esforços físicos e também a sobrevida de pacientes que já tiveram infarto.
• Nos músculos aumenta a força, a resistência e a massa muscular . Além de melhorar a mobilidade articular, prevenindo lesões musculo-tendineas.
• O exercício físico periódico também aumenta o consumo diário de calorias e auxilia no combate a obesidade.
• No cérebro funciona como um antidepressivo natural, onde durante a atividade libera substâncias que ampliam o funcionamento do sistema nervoso central, melhora a auto-estima, além de melhorar o equilíbrio e a coordenação motora de forma geral.
• Nos ossos ele estimula a proliferação de células que contribuem para o crescimento do tecido ósseo e a captação de cálcio no organismo, prevenindo a osteoporose e a osteopenia.
• Nos vasos sanguíneos diminui o risco de trombose, edemas, varizes e reduz as taxas de colesterol.
• O exercício físico também auxilia no combate ao diabetes e ao bom funcionamento do nosso pâncreas, pois diminui a resistência da ação da insulina, ou seja, melhora o controle de açúcar no sangue.
• Nos pulmões o exercício faz crescer a rede de pequenos vasos que irrigam os alvéolos pulmonares, a respiração fica mais eficiente, aumentando o consumo de oxigênio que será mais bem aproveitado pelo pulmão.
• Além de todos esses benefícios ele também melhora o sistema imunológico diminuindo gripes e resfriados.

Portanto o exercício físico só vai trazer mais saúde e qualidade pra sua vida . Não perca tempo, movimente-se já!

Venha malhar com a gente!