- Restaura a amplitude de movimento normal na articulação envolvida e a mobilidade das partes moles adjacentes à esta articulação.
- Previne o encurtamento ou tensionamento irreversíveis de grupos musculares.
- Aumenta a amplitude de movimentos do corpo, preparando-o para o exercício.
- Amplia nosso relaxamento físico e mental.
- Diminui o risco de lesões músculo-tendinosas (tendinite).
- Reduz a irritabilidade muscular.
- Diminui o tempo de recuperação após cada treino.
- Reduz o risco de entorse articular ou lesão muscular.
IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO
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Depois de algum tempo afastados deste blog, pois estávamos organizando outros projetos, estamos voltando a atualizar e trazer coisas novas...
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