IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO

• Restaura a amplitude de movimento normal na articulação envolvida e a mobilidade das partes moles adjacentes à esta articulação.
• Previne o encurtamento ou tensionamento irreversíveis de grupos musculares.
• Aumenta a amplitude de movimentos do corpo, preparando-o para o exercício.
• Amplia nosso relaxamento físico e mental.
• Diminui o risco de lesões músculo-tendinosas (tendinite).
• Reduz a irritabilidade muscular.
• Diminui o tempo de recuperação após cada treino.
• Reduz o risco de entorse articular ou lesão muscular.