Conheça o Treinamento Funcional- Perfil do Corpo.

O treinamento funcional trabalha grande parte dos músculos do corpo  em um único exercício, queima muitas calorias e melhora a saúde.

O princípio básico dele baseia-se nos movimentos fundamentais do corpo, como agachar, saltar, empurrar, etc. Trabalhado sempre dentro das valências físicas fundamentais que são: equilíbrio, velocidade, coordenação motora, flexibilidade, força, resistência, ritmo e agilidade.

Compreendendo que o movimento humano engloba diversos músculos para se desenvolver e não mais trabalhando os músculos de força isolada.

Bem orientado, por profissionais qualificados, promove equilíbrio físico, previne lesões, aumenta o gasto calórico, melhora as aptidões físicas para os esportes e para uma melhor qualidade de vida.

O treinamento é realizado com peso livre, elásticos, bolas, aparelhos de musculação, peso corporal, bola suíça, pranchas de equilíbrio, TRX, etc.

Aqui no Perfil do Corpo, o treinamento é sempre orientado visando os princípios da reeducação postural. É desenvolvido após uma avaliação criteriosa, sempre levando em consideração as necessidades de cada aluno.

As aulas são prescritas de forma individual e periodizadas respeitado os limites da individualidade biológica da cada cliente.

Estamos sempre orientando, acompanhando e corrigindo o aluno, para que ele possa ter um treino mais seguro, eficiente e com resultados rápidos.

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Você vai se apaixonar.

Exercícios com pesos.

Os exercícios com pesos são cada vez mais recomendados para quem procura saúde e qualidade de vida. Sendo indicados por todos os profissionais da saúde.

Além dos benefícios estéticos, eles são essenciais para manter o corpo ativo e melhorar a força para as atividades cotidianas.

Promove aumento da densidade óssea, tornando os ossos mais fortes, prevenindo a osteoporose e a osteopenia.

Melhora a resistência muscular e a coordenação motora, podendo ser praticado por pessoas de todas as idades, com risco muito baixo de lesão muscular.

Também ajuda no controle do peso reduzindo a gordura corporal e aumentando a massa magra.  Regulando os índices de colesterol (reduz LDL  e aumenta o HDL). E auxilia no controle da pressão arterial.

Deixa os músculos mais torneados e com menos flacidez.

Melhora o sistema imunológico, e é um excelente aliado para o controle do stress.

Estimula a circulação sanguínea e reduz a celulite, a grande vilã das mulheres.

É recomendado para controle de diversas patologias, como artrose, artrite, lesões tendíneas (tendinites, bursites, etc.), diabete, problemas de coluna, recuperação e prevenção de lesões  músculo-esqueléticas, entre outras.

Os exercícios com pesos só trazem benefícios a sua saúde. Se você quer ter uma vida longa e com qualidade deve incluí-los na rua rotina. Sua saúde vai agradecer.

Benefícios do Aquecimento

O aquecimento deve sempre fazer parte de qualquer programa de treinamento físico.

Veja os benefícios:

• Prepara o sistema cardiovascular para o trabalho através do aumento da frequência cardíaca.
• Aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos ativos, a temperatura corporal e dos tecidos.
• Amplia a capacidade de alongamento do tecido conjuntivo.
• Permite que os músculos se contraiam e relaxem com mais rapidez e eficiência.
• Acelera a liberação de energia no organismo.
• Aumenta a troca de oxigênio na hemoglobina e a velocidade de impulsos nervosos, facilitando os movimentos do corpo.
• Diminui a tensão muscular.
• Nos prepara psicologicamente para o início do treino.

O trabalho de aquecimento deve mesclar exercícios aeróbicos, de mobilidade articular e muscular, além de alongamentos leves e específicos orientados por seu professor.

Pratique exercícios com qualidade e segurança, procure sempre professores formados!

Aqui na Perfil do Corpo estamos sempre pensando na sua saúde, conheça nosso espaço.