APROVEITE MELHOR O SEU TREINO!

• Alimente-se antes do treino. Um lanche leve fará vocês ter mais energia e disposição durante a aula.
• Coloque uma roupa leve e que lhe de bastante liberdade de movimentos, além de um tênis apropriado para a modalidade praticada.
• Aproveite o tempo de aquecimento para concentrar-se no treino que virá depois, assim além de preparar seus músculos e articulações para a o exercício sua mente estará pronta para novos desafios.
• Concentre-se na aula, na execução dos movimentos e nos músculos a serem trabalhados, assim obterá resultados mais rápidos.
• Procure respirar normalmente durante os exercícios, isso melhorará seu ritmo e desempenho.
• Tente não pensar em problemas e preocupações durante o treino, a aula deve ser prazerosa e esse tempo deve servir para você entrar em contato com seu corpo e sua mente.
• Aproveite bem o relaxamento, um bom alongamento após o treino garante uma recuperação mais rápida e sem dor.
• Tente não faltar à aula, os seus resultados dependem também de sua freqüência.
• Se você não estiver contente com qualquer aspecto das suas aulas converse com seu professor, todo o relacionamento precisa de um diálogo franco e aberto.
• Uma vida saudável depende sempre de uma atividade física regular e de uma alimentação balanceada.
  Boa semana!