APROVEITE MELHOR O SEU TREINO!

  • Alimente-se antes do treino. Um lanche leve fará vocês ter mais energia e disposição durante a aula.
  • Coloque uma roupa leve e que lhe de bastante liberdade de movimentos, além de um tênis apropriado para a modalidade praticada.
  • Aproveite o tempo de aquecimento para concentrar-se no treino que virá depois, assim além de preparar seus músculos e articulações para a o exercício sua mente estará pronta para novos desafios.
  • Concentre-se na aula, na execução dos movimentos e nos músculos a serem trabalhados, assim obterá resultados mais rápidos.
  • Procure respirar normalmente durante os exercícios, isso melhorará seu ritmo e desempenho.
  • Tente não pensar em problemas e preocupações durante o treino, a aula deve ser prazerosa e esse tempo deve servir para você entrar em contato com seu corpo e sua mente.
  • Aproveite bem o relaxamento, um bom alongamento após o treino garante uma recuperação mais rápida e sem dor.
  • Tente não faltar à aula, os seus resultados dependem também de sua freqüência.
  • Se você não estiver contente com qualquer aspecto das suas aulas converse com seu professor, todo o relacionamento precisa de um diálogo franco e aberto.
  • Uma vida saudável depende sempre de uma atividade física regular e de uma alimentação balanceada.
    Boa semana!

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