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Formação em Barras de Access- Porto Alegre

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Espaço Zen-Perfil do Corpo

Barras de Access -  Massagem Relaxante e Terapêutica

Pindas Chinesas  -  Soltura Articular

Reflexologia -  Pedras Quentes

Shiatsu Terapêutico - Drenagem Linfática - Bandagem Funcional

Conheça nosso trabalho.

Venha treinar com uma equipe preparada para atender os seus objetivos.

Treinamento eficiente e com resultados rápidos, com aulas individuais ou pequenos grupos.

Elaboramos aulas que mesclam treinamento funcional, ginástica e alongamentos posturais, musculação e exercícios aeróbios. Sempre visando o seu objetivo.

Aqui o aluno é sempre especial para nós.

Você merece atenção e qualidade, em um ambiente acolhedor e privativo, que a Perfil do Corpo pode proporcionar pra você.

Marque já sua hora.

Fone: (51) 3028-4617/ 999-11-3247.

Av. Tramandaí, 480 / sala: 206 (esq. Rua da Gávea)

Ipanema - Porto Alegre/RS

Este mês estamos completando 14 anos de funcionamento. Obrigado por fazerem parte da nossa história. Que venham muitos anos de trabalho para nós. Gratidão.

Dica de saúde: Artrose e exercício.

Em pacientes com artrose de joelho e quadril, o exercício físico moderado contribui para diminuir o estresse mecânico da articulação e a inflamação, além de promover diminuição da dor na parte afetada. Lembrando que o exercício sempre deve ser feito com o acompanhamento de um educador físico.

Caminhada ou corrida. Qual a melhor?

A resposta é simples: para quem?

Todo o exercício físico deve ser analisado de forma personalizada. Para uma pessoa ele pode ser muito forte, para outra, muito fraco.

Lembrando que os dois são exercícios aeróbicos que tem como principal objetivo trabalhar a parte cardiopulmonar do aluno.

Ambos auxiliam no combate a obesidade, osteoporose, no controle da pressão e do colesterol.

A freqüência, duração e intensidade sempre devem ser levadas em consideração para a concretização de seus objetivos.

O melhor é sempre realizar uma consulta com o médico e depois procurar a orientação de um profissional da educação física para prescrever o treinamento. Com os exames médicos em mãos e uma avaliação física completa, o professor poderá instruir com segurança a melhor forma de começar essa nova atividade.

Também deve ser observado se a pessoa já possui alguma experiência em correr, se pratica algum outro exercício físico e se têm lesões ou problemas de saúde. Assim se pode efetuar as devidas correções de movimento e precauções nas situações mais graves.

Mas qual a diferença efetiva entre a caminhada e a corrida?

Esta é uma pergunta bem freqüentemente e que vamos explicar: a caminhada é um movimento em que sempre um dos pés está em contato com o solo durante a sua execução, já a corrida é uma sucessão de saltos, o que gera uma intensidade muito maior.

Durante a caminhada, são utilizados músculos pequenos e a amplitude de movimento também é pequena, enquanto que na corrida são utilizados os grandes músculos das coxas, ombros e também os abdominais, gerando conseqüentemente um gasto calórico maior e uma exigência cardíaca intensa, por isso são necessários os cuidados anteriormente listados.

Mas tanto na caminhada quanto na corrida, deve-se respeitar o condicionamento e as limitações da pessoa, seguindo uma progressão no treinamento e um controle da zona alvo de treinamento.

Para ter um bom desempenho tanto na caminhada quanto na corrida, procure a Perfil do Corpo - Personal & Treinamento Funcional, lá você vai encontrar a orientação adequada para sua atividade preferida.

Não gosta de academia?

Aqui na Perfil do Corpo temos um ambiente privativo e acolhedor, com dedicação especial dos professores, pois o aluno é o nosso foco principal.
Acreditamos que cuidado, atenção e respeito às individualidades de cada cliente, devem ser nossos objetivos diários.
Por isso estudamos cada caso individualmente, fazendo uma periodização criteriosa e especial para cada aluno.
Quer ser exclusivo? Quer ser especial?
Vem malhar com a gente!