Benefícios do Aquecimento

O aquecimento deve sempre fazer parte de qualquer programa de treinamento físico.

Veja os benefícios:

• Prepara o sistema cardiovascular para o trabalho através do aumento da frequência cardíaca.
• Aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos ativos, a temperatura corporal e dos tecidos.
• Amplia a capacidade de alongamento do tecido conjuntivo.
• Permite que os músculos se contraiam e relaxem com mais rapidez e eficiência.
• Acelera a liberação de energia no organismo.
• Aumenta a troca de oxigênio na hemoglobina e a velocidade de impulsos nervosos, facilitando os movimentos do corpo.
• Diminui a tensão muscular.
• Nos prepara psicologicamente para o início do treino.

O trabalho de aquecimento deve mesclar exercícios aeróbicos, de mobilidade articular e muscular, além de alongamentos leves e específicos orientados por seu professor.

Pratique exercícios com qualidade e segurança, procure sempre professores formados!

Aqui na Perfil do Corpo estamos sempre pensando na sua saúde, conheça nosso espaço.